Ernährungsberatung für Senioren

• Sie wollen auch im Alter noch fit und aktiv bleiben?
• Sie möchten es vermeiden, im Alter zuzunehmen?
• Sie möchten Ihre Muskeln bis ins hohe Alter erhalten?

In meinen Beratungseinheiten kann ich Ihnen helfen gesund ernährt und aktiv Ihren Alltag zu meistern! Gerne unterstütze ich Sie dabei, eine Ernährungsweise für Sie zu erarbeiten, die Ihnen schmeckt! Gleichzeitig soll diese dafür sorgen, dass Sie alle wichtigen Nährstoffe bekommen und diese angepasst an Ihren Energiebedarf ist.

Mit zunehmendem Alter verändern sich die Stoffwechselprozesse und die anatomischen Bedingungen. Im fortgeschrittenen Alter reduziert sich der Grundumsatz des Menschen. Dies resultiert zum einen auch aus einer verminderten Aktivität. Es erfolgt eine Abnahme der Muskelmasse und eine Zunahme des Körpergewichtes. Für die Erhaltung der Gesundheit ist es wichtig, die Ernährung an die veränderten Anforderungen anzupassen. Bei Frauen ab der Menopause und bei Männern ab dem 65. Lebensjahr stellen sich bemerkbare Veränderungen ein.

Ein verminderter Bedarf an Nahrungsenergie, aber gleichzeitige Erhöhung des Bedarfs an essenziellen Nährstoffen, erfordert die Auswahl von Lebensmitteln mit hoher Nährstoffdichte.